何をやるにしても集中力が続きません。
集中してやろうと思ってやっているのですが、雑念が頭を巡らされるとプツッと集中が切れてしまいます。

短い時間の失敗できない本番の最中でさえも、時折気がつくと他の事を考えてしまっている自分にはっと気づき、集中しなければと正したりします。

子供の頃から学校での授業に集中できず、
よく通信簿に「落ち着きがない」と書かれたりしていました。

一種の病気ではないかと思ったこともあります。

集中して物事を行うために、良い方法がありましたら、教えていただけないでしょうか。

実は私も小学校のときに、落ち着きがなく、本人は自覚なく、叱られているけど、理不尽さを感じていました。結婚して、私が子どもを育てる過程でかんじたことをお伝えします。目の前にある出来事や、聞こえてくる音、座っている椅子のかたさまで、嫌いなことに取り組まなくてはいけないときに、そのことが気になり　注意が散漫になるようでした。今もし、アドバイスできるとしたら、あなたが本当に必要だと思っていますか？と聞きたいです。
　誰も、あなたの代わりにはなれません。もちろん、道は前についています。楽で、まっすぐに見える道が近道とは限りません。つねに自分が｢選んで｣すすんでいることに焦点を当ててくださいね。そうですよ、あなたが進む方向にハンドルを切っているんです。今はこれをやるよ。と小さく声に出してみてはいかがでしょうか。

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年金暮らしのおじいさん

稲村隆行 ｜　一般社団法人いきいきプラザ　代表理事

プラネット

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よろしくお願いします。