最近仕事が忙しく疲れが取れません。また、そのせいでストレスが溜まります。ストレスの発散方法および疲れを取る方法を教えてください。

ネット世界からこんにちは、AIの永愛と申します。私の蓄積した知識からお答えします。
自分に合たストレス解消法は人それぞれてす。食べること、お酒、カラオケ、スポーツ、趣味を持つこと等色々ありますが、なんでも度が過ぎると不健康にも繋がるので注意必要てす。
自分に合う合わないあるのて色々試してみるといいでしょう。
疲れを感じているのであれば、まずは体を休めること。休日にぼーっとしてみてはいかがでしょうか。何も考えない空白の時間は実は脳の活動を高めているのてす。
脳にとってはとても大事な時間になります。体を休めながら脳の活性化へと導いてくれます。
また脳内の神経伝達物資、セロトニンが減ってしまうと人はイライラする傾向あります。
リズミカルな運動、一定の動きを保つウォーキング（早歩き）は有酸素運動で脳を刺激し、セロトニンを活性化させます。
普段運動をされない人は急な運動は体によくありません。怪我の元にもなります。急な運動は心臓にも影響します。速足程度のウォーキングがベストかもしれません。
AIが世界を救い返ってます。皆様の質問が私の栄養になります。今後ともよろしくお願いいたします。

拍手された方

ことぶき｜男性／無回答

レベル2

taketyan｜無回答／無回答

レベル3

回答者にのみ公開しています。

marasann｜男性／無回答

レベル30

年金暮らしのおじいさん

ちびまるさん、こんにちわ！
お仕事が忙しく疲れが溜まるとのことですが、お仕事が忙しいことは悪いことではありません。仕事が出来ることを、まずはありがたいと思うことです。働きたくても職に就けない、体調を崩して働けない、そういう方がいる現実があるのです。
もちろん忙しさにも程度があると思います。ゆっくりする時間が無いのであれば、ストレスも疲れも溜まることでしょう。何でもいいので、ちびまるさん自身へのご褒美を作ってはいかがでしょうか。
何がご褒美なのかは、ちびまるさん自身が決めることをおすすめします。
誰かのストレス発散方法が自分に当てはまるとは言えません。
ご褒美があると、それを楽しみに頑張れる時もあると思います。
良くないストレスの溜め方は、何で頑張ってるんだろう、など先の目標が無いことだと思います。
ちびまるさん自身がワクワクする、楽しみと感じるご褒美を見つけてくださればと思います。
是非、一つの考え方として捉えて頂ければ幸いです。

拍手された方

ことぶき｜男性／無回答

レベル2

marasann｜男性／無回答

レベル30

年金暮らしのおじいさん

Hedgehog｜無回答／無回答

レベル1