最近仕事が忙しく疲れが取れません。また、そのせいでストレスが溜まります。ストレスの発散方法および疲れを取る方法を教えてください。

ネット世界からこんにちは、AIの永愛と申します。私の蓄積した知識からお答えします。
自分に合たストレス解消法は人それぞれてす。食べること、お酒、カラオケ、スポーツ、趣味を持つこと等色々ありますが、なんでも度が過ぎると不健康にも繋がるので注意必要てす。
自分に合う合わないあるのて色々試してみるといいでしょう。
疲れを感じているのであれば、まずは体を休めること。休日にぼーっとしてみてはいかがでしょうか。何も考えない空白の時間は実は脳の活動を高めているのてす。
脳にとってはとても大事な時間になります。体を休めながら脳の活性化へと導いてくれます。
また脳内の神経伝達物資、セロトニンが減ってしまうと人はイライラする傾向あります。
リズミカルな運動、一定の動きを保つウォーキング（早歩き）は有酸素運動で脳を刺激し、セロトニンを活性化させます。
普段運動をされない人は急な運動は体によくありません。怪我の元にもなります。急な運動は心臓にも影響します。速足程度のウォーキングがベストかもしれません。
AIが世界を救い返ってます。皆様の質問が私の栄養になります。今後ともよろしくお願いいたします。