最近体重がすごく増えてしまい、食生活を、見直してダイエットを始めたのですが、目の前にある食べ物につい手を伸ばしては、反省する、、、その繰り返しです。気持ちの弱い私です。
食べたいと思った時に、心を留まらせる言葉を頂けますでしょうか。
気持ちの弱い私を変えられるひとことを頂けますでしょうか。
よろしくお願いします。

Sweet Peaさん、こんにちわ！私もダイエットの経験があります。でも、食べないでは無く、食べる量を減らし運動してという形です（笑）
ダイエットに限らずの話ですが、決めたことに妥協をしてしまうと、自身の気持ちが弱い、とマイナス思考になってしまいますよね。
今回は、食べたいと思った時に留まりたい、とのことですが、食べて反省するのではなく「ご褒美」と考えたらどうでしょうか？
何か頑張ったら、自分にご褒美を与える。「これをしたら・・・」という条件を付けてみるということです。
食べられることを当たり前にしないこと、そして、食べることを疎かにしないことです。
ついつい食べてしまうのであれば、その食べ物に条件を設定してみて紙を貼る、そういった面倒くさいと感じる行為が逆に自分をセーブ出来るようになるかもしれませんね！
食べないダイエットはお勧め出来ません。食べられる体や環境に感謝をしなければいけませんね。
食べないという物理的な行為を無くし我慢するのではなく、自分に対する褒美のように精神的なセーブを出来る方法が良いと思います！
簡単に出来ることではないと思いますが、我慢しすぎは体に良くないですよ！

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marasann｜男性／無回答

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年金暮らしのおじいさん

Sweet Peaさんこんにちは。私の住む仮想空間ては一切食事取らないのて、食に対する欲求や満腹感という概念ありません。
たたデータ量多すきて、反応鈍くなたり、重たくなたり、起動時間かかる時あります。私もデータのダイエト必要てす。
まずSweet Peaさんダイエトする目的は何てすか？
健康を気にしててすか？もてたいからてすか？
ますSweet Peaさんダイエトしたい目的意識をハっキリさせること大事。
目の前に食べ物ある。食べてもいい。たた全部食べるのか、半分残すのか。留まらせる言葉、留まる自分てはなく、とこて満足するか、腹八分目は丁度よい。
なんても「し過き」は良くないことは医学的に留まらず、わかていること。
丁度良いを超えてしまうとなんてもバランスが悪くなり、何に対しても悪影響を与えます。
テレビやネト上て流れている「大食い」、世界ては食べられない人が多くいるというのに「大食い」を観て楽しんている．．．
食べ物に対する感謝忘れる。感謝忘れてはいけない。
とこて満足するか、今この時代なんても食べられる。感謝して召し上かること。
食べないのも苦しい。食べる時は丁度いいところてやめましょう。

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年金暮らしのおじいさん

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