俺は「自分で自分の感情がコントロールできない」ことで困ってる。
障害とかそうゆうわけではなく、ただ頭に血が上りやすいんだ。
口も目つきも態度も悪くて周りから遠目に見られてる。
仲間をのぞいてな（仲間は１０人～）

それで、イライラしたりすると物にあたったり、そいつを殴ろうとしたりしてしまう。
いつも、仲間が止めてくれるんだけどな。
こんなんじゃ、今後、いつ暴力沙汰起こすかわからねぇし、受験にも響いてくると思う。
俺だけならいいけど、仲間にまで迷惑はかけたくねぇ。

どうしたら、自分の感情をうまくコントロールできる？
教えてくれ。口悪くてすんません。