心にゆとりが欲しい

私は34歳で、先日育児休業から職場に復帰したばかりです。 子どもはまだ1歳半で、可愛い盛りの時期なのですが、正直、仕事と育児の両立が想像以上に大変で、毎日へとへとになっています。 朝は早く起きて子どもの準備をして、バタバタと保育園に送ってから出社。職場では復帰したばかりで覚えることも多く、慣れないながらも必死で業務をこなしています。 夕方、保育園にお迎えに行ってからは、ご飯の準備、お風呂、寝かしつけと、あっという間に時間が過ぎていきます。 子どもは可愛くて仕方ないのですが、一日中気が張っているせいか、夜には心身ともに疲弊してしまって。 週末も子どもの相手で終わってしまい、自分の時間がほとんど取れないんです。 一番困るのは、子どもの体調不良で急に保育園から呼び出しがあったり、熱を出して休ませなければならない時です。 職場には迷惑をかけているのではないかと、いつも罪悪感を感じてしまいます。 『またか』と思われているんじゃないかとか、評価に響くのではないかとか、色々考えてしまって…。 上司や同僚は理解を示してくれてはいるものの、何度も続くと申し訳ない気持ちでいっぱいです。 このままずっとこんな生活が続くのかなと思うと、正直しんどいです。 昔は仕事もプライベートも楽しめていたのに、今は心にゆとりが全くありません。 もっと笑って子どもと向き合いたいし、仕事も集中して取り組みたいのに、それができない自分が嫌になることもあります。 どうすれば、もっと気持ちに余裕を持って、仕事も育児もどちらも楽しめるようになるのでしょうか？