イライラが止まらない

最近、トラックに煽られたり、通りすがりの女子高生に唐突に「キモッ」とか言われたりして、嫌なできごとが重なって起こりました。 今はイライラして何もする気にもなれません。 仕返ししたいなんて嫌な感情まで生まれてしまっています。 気分転換に音楽を聴いたり、筋トレをしても、ちょっと時間が経つとまた思い出してイライラします。 普段、楽しいことも楽しくなくなって最悪です。 うまく怒りの感情と向き合っていきたいです。アドバイスをください。