最近、太ももの裏や尾てい骨あたりに痛みがでてきて、特に寒い日は階段を登り降りするのが辛いことがあります。
以前、整体の先生や針灸の先生から”体全体がすごくこっている””このまま高齢になるとさらに足腰が弱って寝たきりになるかも”と言われたこともありちょっと不安になってきていますが、体質改善などを含めて何か有効と思われる方法があればアドバイスをお願いしたく宜しくお願い致します。
（現状、コロナ禍で整体や針灸を受けるのも躊躇しており、とりあえず寝る前などにストレッチをやってみようかなとも思っています）

ンガアイホー！イチさん、私　「Ｋ子様」言います。台湾のアミ族で、台湾で日本語学校の校長先生してます。日本語まだまだ勉強中で、間違った日本語使うかもだけど、回答するよ。
私はっきりいうタイプだから、はっきりいうよ。漢方が良いよ。イチさんの質問読んだけど、体のなかに問題があるよ。体のなかを変えるに漢方とっても良いね。日本には漢方の医者いるかな？台湾には中医いう医者いるね。彼らは薬くれるだけでなく、体ほぐしたり、骨の位置変えたりするね。私腰痛の時、骨をごりごりいじられたけど、3か月ぐらいで治ったよ。イチさんちょっと漢方あるかすぐに調べてみて。