最近夜眠れない事が多々あります。
布団に入るまでは眠いのに布団に入った瞬間目が冴えてしまいます。
不安や悩みもそれなりにありますが、不安で眠れなくなる程悩んでいる感じではありません。
市販の睡眠薬に頼ってみようかと購入したのですが、友人に、薬はクセになるからやめた方がいいよ‼︎と言われてしまい、未だ飲めていません。
市販の睡眠薬はあまり飲まない方が良いのでしょうか??

ももさん、こんにちわ。
夜寝れないときがあるということですが、ご友人がおっしゃっているように私も睡眠薬はあまりおすすめしません。睡眠薬が悪いというわけではなく、寝られるようにする自然な方法をまずは取り入れてみてはいかがでしょうか。
自然な方法というのは
①リラックスさせること
寒い時期ですから寝る前にお風呂に入って体が温かいうちに布団にはいったり、リラックス効果のあるアロマなどを焚いたりするなど
②運動やストレッチ体操する
体を疲れさせるという意味ではなく、汗をかいたり、代謝をよくすること
③寝る時間を決める
休みの日などは夜更かししてしまいがちかもしれませんが、平日も休日も変えない方が睡眠リズムが生まれて寝られやすくなるかと思います

睡眠は健康、体調維持のためにも重要ですよね。
寝れなくなるのは、ストレスや悩み、考え事など色々な要因があるかと思いますが、自分にあったやり方を見つけてみてくださいね。