熱いのせいかもしれないですが、最近怒りやすくなり、イライラするでパニック状態続けます。周りの人に迷惑を掛かるから、解消方法あるでしょうか。

　coffee catさん、アッサラームアレイコム！ホセインと申します。私もしばしばイライラすることがあり、それをなんとか解消しながら生活していますので、そのあたりの経験からご回答させて頂きます。
　coffee catさんのおっしゃる通り、暑い時は誰もがイライラするかと思います。特に今はマスク生活を強いられていますので、より暑さがこもります。つまり暑さがストレス源、ストレッサーになっています。そして現在はマスクもストレッサーになっています。人が不快におもうとき、そこには必ず原因であるストレッサーがあります。それを見極め、それを取り除くことがイライラ脱却の一番の近道かと思います。
　また、非日常をお過ごしになることもお勧めします。私は、日の高いうちからビールを飲んだり、ワインを飲んだりするとイライラが鎮まります。お忙しい毎日だと思いますが、忙しいからこそ時間を捻出し、自分のために時間を使ってみてください。誰のためでもなく、自分に時間を使うことほど実は贅沢なことはないかもしれません。
　いずれにしましても、ご自身のイライラで他人に迷惑をかけたくないとお思いのcoffee catさんのことを神様はきっと見守っていてくださっています。
　インシャアッラー。