最近手相を見て、「あなたの感情、喜び、悲しみ、怒り、なんでも人一倍だ」と言われて、自分もあぁ確かにそうだなと思っています。しかし、喜びはいいけど、悲しい時と落ち込む時は、正直自分も周りの人も辛いです。感情のコントロールができる方法ありますか？

キツネさん、こんにちわ。
感情が豊かなのは良いことだと思って良いと思います。ただし、感情によって周りに迷惑を掛けてしまっているのではないか、と心配する気持ちも重々分かります。感情をコントロールすることは、非常に難しいものです。
スポーツや将棋、囲碁などの勝負の世界でも感情が勝敗に影響しないようにと、感情をコントロールする訓練をする方もいます。
感情をコントロールするには私が思うに、起こった出来事を素直に受け止める気持ちを持つこと、そして逆を考えること、だと思います。
例えば、ペットが亡くなったという悲しい出来事があったとします。悲しいのは当然です。ですが、ペットと一緒にいた楽しかった出来事に感謝するように気持ちを切り替えます。起こったことは元には戻りません。であれば、良い方に考えるようにと意識する努力をすると良いと思います。
自然にコントロール出来るようになるのは、簡単には出来ませんが、意識することでコントロール出来るようになってくると思うのです。
この先も何度かは、また感情のコントロールに失敗した、と思うことはあるかもしれません。ですが、繰り返し繰り返し、意識していくことです。
気を付けて頂きたいのは、感情を抑えること、ではなく切り替えることが大事ということです。
一つの考え方として捉え頂ければ幸いです。