最近手相を見て、「あなたの感情、喜び、悲しみ、怒り、なんでも人一倍だ」と言われて、自分もあぁ確かにそうだなと思っています。しかし、喜びはいいけど、悲しい時と落ち込む時は、正直自分も周りの人も辛いです。感情のコントロールができる方法ありますか？

キツネさん、アッサラームアレイコム！ホセインと申します。キツネさんと同じように私も感情表現が豊かなほうなのですが、そういった自分の経験からご回答させて頂きます。
　まず感情が豊かなことは私としては良いことだと思います。ただ、機嫌が上下することは良くないことだと思います。感情と機嫌の区別はこれまた難しい面があるかと思いますが、機嫌の上下が激しい人は周囲に迷惑をかけがちかと思います。もしキツネさんが怒りや不満の気持ちを抑えきれず、誰かを攻撃してしまうというのでなければ（つまり機嫌によって動いてしまう）感情が豊かなことはそれだけ感受性も強く、そして感謝の気持ちを強く持っている証拠かと思います。ただ悲しい、とか落ち込むといった気持ちが強く出てしまうのであれば、もしかしたらキツネさんは「期待が強い」のかもしれません。期待が大きければ大きいほど、その反動で悲しみや落ち込みも大きくなります。私は、現在人間関係においても仕事においても他人に過度に期待をしないようにしています。期待をしていない分、もし何かをしてもらえたらただただ嬉しいですし、感謝の気持ちが強くなります。
　また、私は子どもが生まれてから、どんな時も必ず一呼吸置くようにしています。子どもの一挙手一投足は親にとってはそれこそ感情が爆発する瞬間でもあります。言葉をしゃべった、嬉しい！！！おしっこをもらした、悲しい！！！などと全てに強い感情が伴うと、子どもに対しての親の対応にも強い感情が働いてしまいます。ですから、今は何かが起きた時、まず一呼吸置いてどう自分の感情を表現しようか考えるようにしています。そして基本的には子どもをほめられる場面では、嬉しい気持ちを大きく表現し、その逆の時はできるだけ小さく表現するようにしています。
　感情が豊かなキツネさんは、きっと周囲を楽しませるムードメーカーかと思います。ですが時として逆の場面もあり、それについて周囲に気を配ろうとしているキツネさんを神様はきっと見守って下さっています。
　インシャアッラー。