自己受容や自己肯定感を高めるには、どのような方法がありますか？過去の失敗などを受け入れる方法を教えてください。

　Hedgehogさん、アッサラームアレイコム！ホセインと申します。自信が付き始めると、なぜかその自信がつぶされるような経験をする…人生はそのようなことの繰り返しのように思います。私は先日、20歳代の後輩から、事務的な仕事の細かな指摘を受けました…最後に、「マニュアルをきちっと読んでください」と吐き捨てられました。正直、かなりカチンと来ましたが、私がミスをしていることなので、グッとこらえました。私は寝れば嫌なことを忘れる方なので、その時はうんと早く寝ましたが。
　さて、人はミスをしたり失敗をしたりする生き物だと思います。以前私はこの回答欄で何度か「リフレーミング」と言うスキルに触れてきました。ネガティブな言葉をポジティブに言い換えたり、ネガティブな思いをポジティブに思い換えるスキルのことです。私の今回のミスで言うと、「自分が成長できるラッキーな経験だった」とリフレーミングしました。仕事に慣れてきたり、昨年も同じような作業をしたりしたことだと、高をくくってしまいがちです。まさに私の今回のことにあてはまります。ですから、若い後輩に指摘されたことで、私は目が覚めました。つまり私自身にとってラッキーな経験だったのです。明日から私は海外出張なのですが、この後輩に「ありがとう」を伝えるお土産を買ってこようと思っているくらいです。
　リフレーミングと同じくらいポジティブに変換できる気分転換がもう一つあります。それは誰かに自分の失敗を赤裸々に伝える事です。赤裸々に伝えると、自分の失敗を客観的に振り替えることができ、何が問題点だったのか理解できます。また、大体聞いてくれた方は、「頑張ろうよ」などとポジティブに言ってくれますので、何となく気分が晴れます。こういうミスを共有できる同僚や友達を持つことも大切かと思います。
　いずれにしても自己肯定感を高め、人生を前向きに歩もうとなさっているHedgehogさんのことを神様はきっと見守ってくださっています。
　インシャアッラー。