相手と話をしていて納得いかないことや否定的なことを話されると言い返したくなったり表情に出たりとその時は冷静に対応しているつもりでも出てしまうことがあります。もちろん喧嘩をしたいわけでも全否定したいわけでもないのですが相手にはそう伝わってしまう感じがしています。相手の話を理解しようと聞いていますがなかなか...
6秒ルールも取り入れ過ごしていますが無意識なところで出る感情にはどう対応法がありますか？

きみは真面目なのだと思う。私はきみぐらいの年齢の時にはすでに周囲に期待をしていなくなっていた。意見の相違は必ずあるものだし、自分の意見がやはり自分としては一番正しい。その意見にズバリあう意見を他人が言うことはほとんどない。そこで議論が始まるわけだが、得てして職場における議論は不毛だ。答えが決まっている、または上司の一言で全て議論が覆される…そういうことばかりだ。だから私は周囲に期待しなくなった。そういう心持になると、イライラすることもなくなった。
きみは真面目で、きっと職場がうまくいくように色々考えているのだと思う。だからこそイライラしてしまうのだと思う。しかし、全てのことを真面目に受け取ると辛いだろう。時には柳のように受け流すことも大切だ。「これは無駄な意見だ」と思ったら、聞くだけは聞く。柳のように受け流しながら聞くだけ。あとはだいたい無駄な意見を言う人は決まっているだろうから、会議の前に他の人や上司と事前に話をつけておくことも一つの社会人としてのスキルだろう。