最近、ホットフラッシュや不眠、イライラといった更年期の症状に悩まされています。どのように対処すれば良いのでしょうか？

マリーゴールドさん、こんにちわ。
子供の頃に思春期があるのと同じで大人になると更年期がありますね。
いつ、どのタイミングでなるかは人それぞれだと思いますが、マリーゴールドさんの場合、自覚されているようなので、ストレスや悩みを解消出来ることをしてみることをおすすめします。
それでもすぐには症状が治まるわけではないと思いますが、極力リラックス出来る状況を整えてみてくださいね。今は辛いかと思いますが、症状が軽くなって、いつの間にか症状が出なくなることを信じましょう。
ご家族や周りの方にも理解してもらっておくと良いですね。