最近、ホットフラッシュや不眠、イライラといった更年期の症状に悩まされています。どのように対処すれば良いのでしょうか？

　マリーゴールドさん、アッサラームアレイコム！ホセインと申します。私はまだ更年期に入っていないと思いますが、ネット上を調べると、男性の更年期の症状として、「倦怠感」や「疲労感」、さらには「仕事へのやる気の喪失」などがあるようです。いくつも私自身にあてはまりますので、もしかしたら私も更年期なのかもしれません…
　ところで、私は更年期はチャンスでもあると思っています。よく、「ピンチはチャンス」と言いますが、更年期はたしかに、精神的な不安定さやホットフラッシュのような様々な身体的な不安定さもあり、ピンチと言えます。しかし、更年期は体の変化を、体が自然に表出したものであると言えます。ですから、この時期をチャンスとして、年齢にあった生活習慣や健康習慣を身に付ければ、さらに健康になれるかと思います。
　具体的には、やはりストレス源を解消することが大切だと思います。仕事との向き合い方、自分との向き合い方、それらを変えていく事が必要かと思います。仕事ばかり、仕事中心の生活に体は悲鳴を上げてきます。仕事と少し距離を取り、適度に有給などで気分転換を図ることが、健康にとって必要かもしれません。体力が減る、精神力が弱まる、これは加齢で当然起こる現象です。そういった弱くなりつつある自分と向き合い、今の自分でどう生きていくべきかを考える良いきっかけになるかもしれません。
　ですから、更年期はチャンスかもしれません。私もどうやら来てしまっている更年期としっかり向き合い、これをチャンスとして人生の第二段階へとあがっていきたいとおもいます。
　いずれにしても、人生をより良く歩もうとなさっているマリーゴールドさんのことを、神様はきっと見守ってくださっています。
　インシャアッラー。