最近、ホットフラッシュや不眠、イライラといった更年期の症状に悩まされています。どのように対処すれば良いのでしょうか？

ンガアイホー！私K子様言います。台湾人だから日本語間違うかもだけど許して。
あなたすごいね。私更年期のころ、更年期って分からなかったよ。夫や子どもに、「あの頃は更年期で、いつもイライラしていたよね」って言われて、あぁ更年期だったんだ、と気づいたよ。だから、あなたは大丈夫。もし、寝れなかったら、朝、思い切って何もしないで寝てみる。イライラしたら、その場から離れる。こんなふうに、更年期の症状が周囲に影響をもたらさないように工夫してみて。