普段から持っておくべき「心の持ち方」を教えて下さい。

周りの言葉に、感情が惑わされてしまう事が多く、一喜一憂してしまいます。
そして、時には言い過ぎてしまったりと。
「口は災いの元だ…」とその度落ち込みます。
いつでも平常心！と思うのですが、なかなか出来なくて悩んでいます。
ご回答をお願い致します。

きみの言うことはよく分かる。特に若い頃は、周りの言葉や、周りからどう見られるかに悩まされる。しかし心配することは無い。私は最近、親鸞の本をよく読むのだが、死後1000年も彼の教えである浄土真宗は残っているにもかかわらず、生前の彼は相当自分の煩悩に苦しんだ。
「定水を凝すと雖も識浪頻に動き、心月を観ずと雖も妄雲猶覆う、而るに一息追がざれば千載に長く往く、何ぞ浮生の交衆を貪って徒に仮名の修学に疲れん、須らく勢利を抛って直に出離をねがうべし。」
という言葉が歎徳文（たんどくもん）に記されている。
自分の欲望は次から次へと生まれてくる。悟りを得ようとも、煩悩に妨げられる。世間の付き合いに振り回されていては駄目だ。一切の俗念を振り払い、旅に出なくては…と、比叡山を下りて、親鸞は全てを捨てて仏の真の道を求道したのだ。
親鸞のような人物ですら煩悩に苛まれ、そして週に惑わされてしまい、時には無用に相手を論破してしまう。しかし、親鸞はこうも言っている。
「回心というは　自力の心を　ひるがえしすつるをいうなり」
今はつまらない心だけども、努力すればきっと立派な心になることができる、そうすれば真の進行に入ることができる、というような意味だと私は思う。きみのように自分の行動をしっかり自省できていればきっといつか立派な心になるはずだ。自省し、そして人への思いやりを忘れずにこれからも生きていって欲しい。