妻の話によると眠っているとき大きないびきをかいていてとてもうるさいようです。上を向いて寝ているときがひどいようで、横を向いてたり、下向きに寝るようにしていますが、眠ってしまうと寝返りして長続きしません。このままでは他の人と宿泊旅行は迷惑をかけてしまうのでできません。いびき防止方法があれば教えてください。

ンガアイホー！私K子様言います。台湾人だから日本語間違うかもだけど許して。
いびき大変だよね。私の夫も若い頃はいびきかかなかったけど、今すごいかくよ。いつからかくようになったかな、と思ったら、夫が太りだしてからだと思い出したよ。体が太ったり、体調が悪くなるといびきをかくみたい。だからあなたにおすすめしたいのは、まずは体調を整えるということね。適度な食事、適度な運動で、もし体が太っているようだったら、適度な体重にする。疲れているようなら、適度に仕事をして、適度に休息をとり、疲れがたまらないような適度な生活を過ごす。何事も適度にすると、体調が整って、いびきをもなくなる思うよ。