ネットの進化とともに増え続けるサービスを利用しているうちに、以前よりスマホいじったりしていて、意識的にゲームアプリ全部削除していましたが、やはりSNSとかYoutubeで大半のプライベート時間を使ってしました。自分で定めた目標があっても、結局ネットサーフォトで1日が終わってしまい、寝る前にまた時間を無駄にしてしまったなぁと悔しんでいて、その繰り返しでした。どうすればその悪循環から脱出出来ますか。

Zoeさん、こんにちわ！
ネットサーフィンが悪いことだとは思いませんが、無駄な時間だと思ってしまうということですね？
悪循環だと思うのであれば、一切出来ない環境にするのが良いでしょう。
しかし、それは難しいですし、おそらくそれが出来ないから困っているのだと思います。
無駄な時間だと思わないことが重要ではないでしょうか？ネットサーフィンしたことによって、何を得たか、と振り返るようにすると良いのではないでしょうか？
辞められない、悪循環、などの考えすぎてしまうほど逆に意識しすぎてしまうこともあります。生活に役立つこと、知識として活用出来ることとして、自分はスマホをいじっていると考えるようにする。すると、単にいじってしまうのではなく、役に立つアイテムとして考えることが出来るようになるのでないでしょうか？
無駄だと思ってしまうのも間違った考えではありませんが、無駄だと思わないことも一つの考え方です。
是非、参考にして頂ければ幸いです。