冷え性がひどくて困っています。
寒い時期はもちろん、暑い時期でもすぐに手足が冷えます。
食事法やストレッチ等で改善しようとはしているのですがなかなか改善されません。
治す方法はありますか。

rika.さん、こんにちわ！
女性の8割が冷え性とも言われ、女性の多くの方々が悩んでいると聞きます。
冷え性の原因には、筋肉量が少ない、ホルモンバランスや生活習慣の乱れ、など言われていますね。
これらのことから、食事法やストレッチなどを行っているのだと思います。
その方法は有効だと言われてますよね。しかし、なかなか改善されないとのことで、辛い生活をされていると思います。
人間は元々、自分で体温を調整出来るようになってます。それが、技術の発達により、エアコンを使うようになり、車などで歩くのが少なくなったりして、汗をかかない、筋肉量が減ったりしています。普段の生活で何かに頼りすぎていることが、このように多くの方が悩む原因になっているのかもしれません。
暑いからといってクーラーの効いた部屋ばかりにいたり、ちょっとした外出で車を使ったりせずに夏の暑さを感じ、汗をかき、自分の体を自然のままに使うようにしてみてはいかがでしょうか？
もちろん、我慢しすぎるとそれも体には良くありません。
出来ることから、少しづつ、始めてみてはどうでしょうか？
根本的な解決にはならないかもしれませんが、是非参考にして頂ければと思います。