夫とのすれ違い、どうすれば…？

結婚してもう5年になるのですが、最近、夫との関係に少し悩んでいます。以前はたくさん話していたのに、最近は会話が減ってしまって、なんだか心がすれ違っているように感じることが多いんです。お互い仕事で疲れているのもあると思うのですが、家に帰ってきてもスマホばかり見ていたり、当たり障りのない話で終わったり…。 特に、子どもが生まれてからは、家事や育児の分担で意見が合わないことが増えました。私が『もう少し手伝ってほしいな』と伝えても、『やっているつもりだ』と言われたりして、ちょっとしたことで口論になってしまうことも増えました。私も感情的になってしまう自分が嫌になるのですが…。 このままだと、私たち夫婦の気持ちがどんどん冷え切ってしまうんじゃないかと不安で、将来の夫婦関係に希望が持てなくて寂しい気持ちです。どうすれば、彼ともっと心を開いて本音で話し合い、また仲が良かった頃のように、温かい関係を築けるようになるでしょうか？何か良い方法があれば教えてほしいです。