お酒が大好きなのですが、最近毎日のように飲んでしまいます。恥ずかしいことなのですが、それが原因で体調を崩してしまったり。自堕落な自分が嫌になります。休肝日を設けるべきなのはわかっているのですが夜眠れないことを理由に、ついつい多く飲んでしまいます。

自分に都合の良い話なのですが、意思の弱い自分でも飲酒をセ－ブできる方法が無いかと思っています。何か良いアドバイスがございましたらよろしくお願いいたします。