普段から持っておくべき「心の持ち方」を教えて下さい。

周りの言葉に、感情が惑わされてしまう事が多く、一喜一憂してしまいます。
そして、時には言い過ぎてしまったりと。
「口は災いの元だ…」とその度落ち込みます。
いつでも平常心！と思うのですが、なかなか出来なくて悩んでいます。
ご回答をお願い致します。