自宅で過ごす人も多くなり、コロナストレスで眠れない人が増えてきています。

コーヒーは夜飲まない、軽くストレッチ、夕食入浴時間も適切になど生活習慣の改善で、私はよく眠れています。

しかし、追いかけられて逃げる夢、誰もいない暗い家に一人で座っているなど怖い夢を続けて見るようになり、登場人物は亡くなった母親や子供など、身近な人たちがそこに現れます。
夢の内容は鮮明に残ります。朝起きると現実だったのかと思うくらい疲れています。良い夢は安眠とは必ずしも結びつかないですが、おそらく日ごろいらいらしたことの跳ね返りか、何か不安に思っている深層心理なのか。
普段は明るくプラス思考をもって行動しているので、そういう夢は見ない筈なのですが。

明るい夢を見るヒントになることあれば教えてください。
逆にあまりよくない夢も縁起吉。明るいことが起きる前兆なのでしょうか？