あれやっとかないと、あれの件期日に間に合わない、あの件どうしたらいいかな、など心配ごとがかさなってくると眠る時ぐるぐる考え込んでしまい良く寝付けなかったりします。スパッと忘れて眠ってしまえばいいのに。疲れをため込んでしまい週末に寝だめ。そしてリズムを崩し、自己嫌悪。何か気持ちを切り替えられるストレス解消方法が見つけられるといいと思っています。何か良いアドバイスがあればお願いします。