同年代の友人と話をしたときに『心筋梗塞で救急病院に搬送されたが最近ようやく復活した』とか『脳梗塞で救急病院に搬送され投薬で抑え込んでいるが、記憶力低下などの後遺症が残っている』とか『昨年○○さんが脳梗塞で亡くなってしまった』など病気・健康に関する話題が多くなってきており、年齢を考えると自分でも健康に注意しなければならないな　と思ってはいるのですが、健康改善のための具体的な活動はあまりできていないのが現状です。太り気味(メタボ体質）でもあり少しづつでも継続できる健康改善をしたいと思うのですが、具体的な行動に移して継続できるようなきっかけや考え方などのアドバイスを頂ければと思い投稿しました。宜しくお願い致します。