季節の変わり目になると、情緒不安定になり、うつ状態に近くなる時があります。その時の対処方法教えてください。
宜しくお願いします。

あずきさん、こんにちわ。
うつ状態に陥ってしまった人への対処、どうしたら良いか、どうやって立ち直らせたら良いか、難しいですよね。
まず、うつ状態とはどんな状態なのかを把握することです。感じることから行動に、行動から考え方に、これらが全てマイナス思考で繋がってしまっている状態だと思います。
であれば、感じることをプラスにしてあげることです。
何をやってもうまくいかない、というようなマイナス側面ばかりを感じている状態を、ここの部分は良く出来てる、とプラス側面を思わせることです。褒めるだけではなく、実際に出来ていることを強く認識させるようにすることです。
感じることが前向きに変わると行動も変わり、考え方も変わってきます。
つまり、行動や考え方から治そうとするのではなく、感じ方を変えてあげるようにしたら良いと思います。
なかなか簡単に出来ることではないと思います。ですが、それこそ一人ではなかなか治せることではありません。
一つの参考意見として頂き、しっかり支えて、寄り添ってあげてくださいね。