アラフォーですが皆さんは健康に気をつけていますか？なにか良い健康法があればご教授お願いします。

レノンさん、こんにちわ。
アラフォーとのことですが、20代30代前半の頃に比べて体力的な衰えは感じていらっしゃるのではないでしょうか？
健康法もそうですが、自分の体に関わる全てにおいて、見直していく必要があるのがアラフォーと呼ばれる時期だと思います。
食事、運動、睡眠など、ずっと意識的に取り組んできた健康法だったとしても40代となると、なかなか維持するのが難しく感じてくると思います。
若い頃は健康に関わる数値をあまり気にしてなかったと思いますが、数値を把握していくことが大事かな、と感じます。
血圧や脂質など数値で体の状態を管理し、気になるところがあったら、その部分を改善することを始めていければ良いのではないかと思います。
健康志向に頭が切り替っていくのもアラフォーの特徴かもしれませんし、とても大事なことですよね。
身体的なケアも大事ですが、精神的なケアも必要ですね。
適度な運動、食事、睡眠を心掛けて40代を楽しむことを是非目指してくださいね。