ここのところの寒暖差や春の気候で、めまいや体のこわばり、だるさといった体の不調に加え、この世の終わりかと思うような気分の落ち込みがあったりして辛いです。人に話すのも他人を巻き込んでしまうようではばかられます。何か改善策やよい対処方法が教えてください。よろしくお願いします。

ンガアイホー！私K子様言います。台湾人だから日本語間違うかもだけど許して。
私はっきり言う好きだからはっきり言うけど、ウィンター・ブルーという言葉知ってるかな？たぶん日本語では「冬季うつ」、とか「冬うつ」とか言うかな。たぶんあなたの症状見るとまさにウィンター・ブルーね。これは冬に幸せホルモン言われるセロトニンの分泌量が少なくなることからも科学的に証明されているね。ちなみにこのウィンター・ブルーは普通のうつ症状と違って、過食、過眠、体重増加という傾向がある。あなたはどうかな？
ウィンター・ブルーへの対処方法は「日にあたる」ことらしい。規則正しい生活を送って、太陽が昇ったら起きて、太陽が沈んだら寝る。そんな生活を送ると良いらしいよ。