ここ最近、夫にイライラし優しく出来なく冷たい態度をとってしまいます。

優しく出来ない私の態度によって、夫もイライラして家の中の空気が悪くなってしまう時もあります。

どうしたら優しく接する事が出来るようになるのでしょうか？

　いちごちゃんさん、アッサラームアレイコム！ホセインと申します。夫さんに優しくできないとのこと、いちごちゃんさんの心持ちに何か変化があったのでしょうか。もしかしたらいちごちゃんさんが夫さんに優しくできない何かがあったのかもしれませんが、私が妻と仲良く過ごすために気を付けていることを回答させて頂きたいと思います。
　私も妻に優しくできないときがあります。例えば妻にこうして欲しいと思っていたのにされていなかった時。（家庭生活の中で言えば、例えば換気扇を切るなどの電気系統のスイッチチェックをして寝て欲しいのに、チェックされていなかった）娘に対してこうして欲しいと思ったのにされていなかった時。（娘と散歩に行ってほしかったのに行ってなかった）等様々思い当たるのですが、どうも今回のご質問に答えるにあたって考えたところ、「妻に期待をした時」が多いかと思います。期待をしてしまうと、それが果たされなかった時がっかりして優しくできなくなります。もしかしたらいちごちゃんさんは夫さんに過度な期待をしてしまっているのではないでしょうか。
　私はできる限り他人（妻を含め）に期待をしないようにしています。期待をしていないのにもし私が望むことをしていてくれたら「ラッキー」ですが、期待してしまうとそのほとんどがなされませんから「アンラッキー」になってしまいます。これは私の人生経験から学んだことですが、期待をせずに生活していると毎日比較的同じ気持ちで過ごせます。同じ気持ちで過ごしていると、他人に対して辛くあたったり、優しくできなかったりということもなくいつも同じように接することができます。
　もちろん妻が夫に期待することは当然です。（逆もしかり）ですが、人となりをある程度知ったうえで結婚したはずです。気持ちを整えるためにも過度な期待はせずいつも同じ気持ちで過ごすようにしたらいかがでしょうか。いちごちゃんさんが夫さんのことを大切に思っていることは神様が知ってらっしゃいます。
　インシャアッラー。