毎日23時頃就寝して5時半頃に起きるようにしています。すぐに眠れますが、1年前くらいから、夜中に目が覚めるようになり、目が覚めると眠れないことが多くなってきています。冬の寒いときだけでなく春、夏でも夜中に数回目が覚めます。2時半頃に目が覚めるとそのまま眠れないことが多くなってきていて、今までは特に休日が多かったのですが、最近は平日でも眠れないときもあります。特に心配事があるわけではないのですが、何か打開策はないでしょうか。眠れないときはしょうがないと思って悩まないようにしています。

　いしちゃんさん、アッサラームアレイコム！ホセインと申します。私も年を取るにつれて、起床時間が早くなり、特に朝４時ごろに目が覚めてしまい、その後眠れないで困っています…そんな経験を踏まえて回答させていただきます。
　実は老化によって、睡眠の途中で目が覚めやすくなってしまうことはあるそうです。このような睡眠の途中で目が覚めることを「中途覚醒」と言います。中途覚醒は単なる老化現象で起きている場合は特に問題はないのですが、心身の不調とも関連して起こるそうです。ただ、いしちゃんさんの場合は心身の問題はなさそうですね。
　中途覚醒の原因の一つで怖いのは「睡眠時無呼吸症候群」です。いしちゃんさんはいびきをおかきになるでしょうか？私は妻から「死んだように眠る」と言われるように、いびきをほとんどかきません。いびきをかく人は睡眠時無呼吸症候群の場合があります。ご一緒に寝られているご家族の方などに一度お尋ねになられたほうが良いと思います。現在睡眠時無呼吸症候群には外来病院などもあり、専門的に治療を受けることができます。
　いずれにしても睡眠を大切にし、健康に留意なさっているいしちゃんさんのことを神様はきっと見守ってくださっています。
　インシャアッラー。