ここのところの寒暖差や春の気候で、めまいや体のこわばり、だるさといった体の不調に加え、この世の終わりかと思うような気分の落ち込みがあったりして辛いです。人に話すのも他人を巻き込んでしまうようではばかられます。何か改善策やよい対処方法が教えてください。よろしくお願いします。